10 pitanja koja održavaju emotivnu bliskost u partnerstvu / Pitanja koja srećni parovi stalno postavljaju jedno drugom

​Taj čuveni početak veze... Sigurno se sjećate beskrajnog razmjenjivanja poruka ili razgovora koji su trajali do jutra. Nije bilo umora. Sasvim poletno bi išli u svaki novi dan. U braku/ili dugim vezama stvari izgledaju drugačije. Ako zastanemo, uvidimo da se komunikacija vrti oko toga ko je šta uradio/ ili nije uradio - po kući, na poslu, sa djecom, sa rodbinom - i tako u krug. Rituali su preuzeli naš dnevni raspored. Ono što slijedi je emotivno udaljavanje partnera. Možemo se nadati da se to nama neće dogoditi, ali izostanak intimne komunikacije vodi do razilaženja (bez obzira što ćemo možda ostati u formalnoj vezi).

Ne postoji čarobni lijek za srećan brak, ili garancija za „do kraja života“. Svi smo različiti. Svaka veza funkcioniše na drugačiji način. Ali ono što jeste zajedničko uspješnim partnerstvima je - otvorena komunikacija.

To nisu oni razgovori kada samo izbacujemo dnevni sadržaj, ili kada pitamo, a čekamo da savjetujemo; Nego kada pitamo i želimo da čujemo odgovor, kada međusobno razmjenjujemo autentične želje i potrebe. To je ona komunikacija sa kojom poručjemo – tu sam, čujem te, važno mi je to što govoriš, ti si mi važan/a.

Svjesno se opredijelite da dio dana koristite za ovu vrstu razgovora sa partnerom. Dopustite da budete ranjivi, opustite se i čujte jedno drugo. Obezbijedite da vas drugi ne ometaju (kako ljudi, tako ni uređaji).
Iz Gottman Instituta preporučuju 10 pitanja koja će produbiti i/ili  oživjeti vašu emotivnu vezu i poboljšati kvalitet komunikacije:

1. Koje je tvoje nabolje, a koje tvoje najgore sjećanje iz djetinjstva ? – Kada sa nekim dijelimo sjećanja iz ranog perioda života, bilo da su to ona koja su nas činila srećnim ili su nas povrijedila, otvaramo emotivne sadržaje koji nam pomažu da razumijemo zašto je ta osoba sada (kako odrasla) baš takva.                                          
2. Kaži mi 3 tvoje najveće potrebe, i kako ja mogu da doprinesem njihovom ispunjenju ? – Kada izrazimo želju da udovoljimo partneru/ki, otvorili smo vrata srećnog partnerstva. Treba naglasiti da se ovdje ne radi o podređivanju jednog pratnera drugom, nego o uzajamnom uvažavanju i osluškivanju potreba. Dodatno treba vježbati iskazivanje tih potreba i instrukcija za njihovo ispunjenje. Na primjer: Moja potreba je da nas dvoje imamo vikend bez djece (potreba). Molim te postaraj se oko oganizacije čuvanja djeca, pakovanja i prevoza (instrukcije).                             
3. Od naše porodice i prijatelja ko misliš da ima najbolji odnos i zašto ? – Nekada nismo u mogućnosti da prepoznamo šta zapravo želimo. Osvrt na ljude oko sebe može nam pomoći da to uspijemo prepoznavanjem kod drugih.
4. Koje stvari te nerviraju kod mene, i što misliš da bih mogao/la da promijenim ? – Svima se desilo da nekada prećutimo. Međutim dešava se da skupljamo, pa „naplatimo“ zajedno. Ovakva pitanja podstiču da govorimo o razlikama i manama na konstruktivan način.
5. Što je najbolje od toga što smo zajedno ? – „Na dobro se čovjek lako navikne“- tako kažemo, tako i radimo. Podsjećanje na sve dobre stvari daje svježinu odnosu i podsjeća koliko je toga zapravo dobro.
6. Da li si budan/a tokom noći zbog nečega što nisi podijelio/la sa mnom ? – Nekada partneri, misleći da štite jedni druge, prećutkuju stresne situacije i probleme. Sasvim suprotno – dijeljenjem i neprijatnih iskustava stvaramo mogućnost da podržimo jedno drugo, da razumijemo i iskažemo empatiju.
7. Sanjaš li o nečemu što još uvjek nisi ostvario/la ? Što te sprečava da to uradiš ? – Svi imamo različite snove i to je ok. Kada ih podijelimo sa partnerom/kom otvaramo mogućnost da ih zajedno diskutujemo, istražujemo i budemo jedno drugom podrška.
8. Zašto me voliš ? Kada si se osjećao/la najviše voljeno od strane mene ? - Ljudi vole i osjećaju drugačije. Pitajte, ne pretpostavljajte.
9. Što je za tebe neoprostivo i zašto ? – Kada otvoreno govorimo o tome što bi nas jako povrijedilo, jasno stavljamo do znanja partneru/ki na koji način može pomoći da očuvamo našu vezu.
10. Kako da naš seksualni život bude bolji ? – Seksualni život jeste jedna od najmanje  ispričanih tema među partnerima. U dugim vezama, uslijed osatlih aktivnosti, seks postaje sve rjeđi ili ode u kategoriju „obaveze“. Međutim, ako želimo odličan seksualni život, trebamo da povratimo nježnost, strpljenje i izražavanje svojih želja i potreba.

​
prevod i adaptacija: OkTA Centar
photo: Jana & Js www.janaundjs.com/, Paris, streetart

Share